Als Luna Yoga® Lehrerin inspiriere ich Frauen, ihren eigenen Rhythmus zu finden,
ihn zu spüren
und im Einklang mit ihm zu üben und zu leben.

Yoga Tulln

Luna Yoga für den Rücken

Ich habe nie Rückenschmerzen gehabt. Nie. Bis auf ab und zu Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vom langen Sitzen vor dem Computer, die ich jedoch mit ein paar Übungen gut wegkriegen konnte… Doch in letzter Zeit habe ich meinen Rücken richtig gespürt – von der Arbeit im Garten und von dem Arbeiten auf der Baustelle...

Meridianübungen für den Spätsommer – Magen und Milz

Der Spätsommer ist die Zeit des Elements Erde. Diesem Element werden die Organe Magen und Milz zugeordnet. In diesem Blogartikel zeige ich dir zwei Meridianübungen für diese Jahreszeit – Übung für den Magenmeridian und Übung für den Milzmeridian.

Drei besondere Frauen, die mein Leben geprägt haben…

Der schönste Frauenname, den ich kenne, ist Marie. Marie heißen drei besondere Frauen, die mein Leben geprägt haben, von denen ich viel gelernt habe und immer noch lerne: meine Mutter und meine beiden Omas.

GUT HARMONY für eine gesunde Darmflora

Ich bin ein großer Fan von grüner Vitalnahrung. Grünes (Hippokrates Power, Chlorella & Co.) nehme ich täglich zu mir – weil ich einfach weiß, wie sehr es dem Körper gut tut. Es ist nicht nur Wohltat für den physischen Körper, sondern auch für die Psyche – wie ich schon so oft beobachten konnte. Jetzt hat...

Meridianübungen für den Sommer – Perikard und Dreifacher Erwärmer

Der Sommer ist die Zeit des Elements Feuer. Diesem Element werden die Organe Perikard (Herzbeutel, Kreislauf) und der Dreifache Erwärmer (energetisches Organ, zuständig für die Thermoregulation im Körper ) zugeordnet.

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Freie Menstruation lernen

Als mir vor ein paar Jahren eine Freundin von der Methode der freien Menstruation erzählt hat und das Buch Regelschmerz ade! von Caroline Oblasser empfohlen hat, war ich gar nicht überrascht, dass es möglich ist – ohne Binden, Tampons und Menstruationstasse zu menstruieren. Ich habe mich schon öfters gefragt, wie es Frauen früher gemacht haben,...

Yoni Mudra

YONI MUDRA – Siegel der Göttin

In meiner Yoga Praxis verwende ich gern Mudras. Mudras sind Gesten, die mit Händen und Fingern geformt werden und die Energie im Körper lenken können. YONI MUDRA – Siegel der Göttin Meine Lieblingsmudra ist die YONI MUDRA, bekannt auch als Siegel der Göttin. Diese Mudra stärkt die Gebärmutter, bringt Wärme ins Becken, unterstützt den Energiefluss...

wie soll ich mich richtig entscheiden?

Wie soll ich mich richtig entscheiden?

In manchen Situationen kann ich mich nicht so richtig entscheiden. Ist es für mich das Richtige? Will ich das überhaupt? Passt es zu mir? Will ich hingehen? Interessiert mich das? Bringt mir das was? Diese Fragen geistern in meinem Kopf herum und ich kenne keine Antwort. Kein klares JA und kein klares NEIN. Manchmal warte...

Luna Yoga in Tulln

Menstruation als Meditation

Ein paar Jahre zurück habe ich irgendwo gelesen, dass sich Frauen während ihrer Periode in einem natürlichen Meditationszustand befinden. In einem Zustand, für den die Männer mehrere Jahre in einem Kloster gebraucht hätten.

Simona Hansal

Im Becken liegt die Kraft

Als ich zum ersten Mal den Satz “Im Becken liegt die Kraft” gehört habe, war ich unsicher und erleichtert zugleich. Unsicher, weil ich nicht gewusst habe, wie ich diese Kraft nutzen soll. Und erleichtert, weil ich innerlich doch gewusst habe, dass dem so ist und dass es eh nur die Frage der Zeit oder der...