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Luna Yoga - Tulln an der Donau

Pancha Sahita Pranayama – Regeneration der inneren Organe

Pancha Sahita Pranayama ist eine Serie von rhythmischen Atemübungen, die man an 45 nacheinander folgenden Tagen praktiziert und die zur Regeneration und Erneuerung der inneren Organe führt. Diese Serie habe ich noch vor meiner Luna Yoga Zeit kennengelernt und ich praktiziere sie sehr gerne. Und wie geht es genau? Pancha Sahita Pranayama praktiziert man an...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Deo selbst gemacht: einfach & wirksam

Für meine Haut benutze ich nur das Beste… Frische Naturkosmetik RINGANA, die nur das enthält, was ich mit meinem Gewissen vereinbaren kann, oder Kosmetik, die ich zu Hause selber herstellen kann. Wie z.B. dieses Deo. Dieses Deo ist natürlich und gesund und lässt sich ganz einfach und schnell aus 2 bis 4 Zutaten herstellen. Und...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Yoga nach der Organ-Uhr

Luna Yoga® übe ich seit 9 Jahren. Doch vordem habe ich mehrere Jahre klassisches Hatha Yoga, Meridianübungen, Atemübungen, Anti-Stressübungen, Übungen für Organe usw. praktiziert. Bis heute schöpfe ich von dem großen Übungs- und Wissensschatz von damals. Zu meinen Lieblingsübungen gehören Meridianübungen.

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Sonnenschutz – bald ist es soweit!

[Gastartikel von Doris Stahl – Praxis für Bioresonanz & Kinesiologie in Traismauer und St Pölten.] Gute Sonnenpflege ist absolute Mangelware am Kosmetikmarkt – direkt gefolgt von  gutem Deo und guter Zahnpasta. Warum? Einen Lichtschutzfaktor herzustellen, ist gar nicht so einfach und ohne Chemie fast unmöglich. Der Griff in die Chemie-Kiste trägt allerdings nicht dazu bei,...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Leben ohne Regelschmerzen – meine 5 Tipps

Ich gehöre zu den Frauen, die sich über ihre Regel freuen… und die hoffen, dass sie noch lange menstruieren werden. Warum? Menstruation ist für mich eine Zeit der Regeneration und Erneuerung der Kräfte. Es ist aber nicht immer so gewesen. Früher war die monatliche Blutung für mich etwas, das wehtut, lästig ist und unrund macht....

Luna Yoga - Tulln an der Donau

10 Tage Transformation

Letztes Jahr im Winter habe ich für mich ein tolles Programm entdeckt – 10 Tage Transformation nach David Sandoval. Während dieser Zeit habe ich gesund abnehmen und meinen Körper reinigen können, indem ich reine vitalstoffreiche Superfoods zu mir genommen habe. Diese Supernahrung bestand aus Gräsern, Algen, Sprossen, Keimen, tief pigmentierten Früchten, Kräutern und reinen kristallinen...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Beckenbodentraining mit Leichtigkeit

Ein aktiver, elastischer Beckenboden hat vielerlei Vorteile: hält innere Organe und verhindert ihr Absinken, trägt zu einer besseren Körperhaltung bei, steigert sexuelle Lust uvm. Der Beckenboden sollte aktiv und elastisch sein, nicht zu angespannt und nicht zu schlaff. Doch wie kann frau ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen? Und wie kann sie das Beckenbodentraining mit...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Luna Yoga® Publikationen

In den Luna Yoga Stunden werde ich oft gefragt, ob es auch Bücher mit den Luna Yoga Übungen gibt. Und hier ist meine Antwort: JA! Adelheid Ohlig, die Gründerin von Luna Yoga, hat ein paar schöne Bücher geschrieben. Und nicht nur das – es gibt auch vier CDs und ein Kartenset. Luna Yoga® Bücher LUNA...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Der weibliche Weg im Yoga

Yoga erlebt in der letzten Zeit großen Boom. Fast an jeder Ecke gibt es Yoga-Studios und Yoga-Angebote. Das, was früher von den Männern entwickelt und praktiziert wurde, ist heute eher Domäne der Frauen. Doch wie ist der weibliche Weg in Yoga? Die weibliche Natur und der weibliche Körper sind zyklisch. Durch die hormonellen Veränderungen während...