Kategorie: Frauenzyklus

PMS dreimal anders – Kreativität (3)

Im ersten und zweiten Teil der dreiteligen Serie “PMS dreimal anders” habe ich über Klarheit und Konzentration geschrieben. Aller guten Dinge sind drei und der dritte Grund, warum ich die prämenstruelle Phase so sehr mag ist die kreative Energie, die für diese Zeit so charakteristisch ist. Kreativität Ich liebe es, kreativ zu sein. Ich liebe...

PMS dreimal anders – Konzentration (2)

Im ersten Teil der dreiteiligen Serie “PMS dreimals anders” habe ich über die Klarheit und Putzdrang geschrieben. Der zweite Grund, warum ich gelernt habe, die prämenstruelle Phase zu lieben, ist die Konzentration. Kurz nach dem Eisprung habe ich noch relativ genug Energie. Doch die Energie nimmt langsam ab und ich habe immer mehr Bedarf nach...

PMS dreimal anders – Klarheit (1)

Im ersten Teil der dreiteiligen Serie “PMS dreimal anders” möchte ich über den ersten Grund schreiben, warum ich gelernt habe, die prämenstruelle Phase zu lieben – nämlich die Klarheit. Die prämenstruelle Phase ist wie Herbst. Die Ernte ist eingefahren und jetzt ist das Sortieren dran. Was wollen wir für den langen Winter behalten und was entsorgen...

PMS dreimal anders – Einleitung

In der Zeit vor der Menstruation leiden manche Frauen an prämenstruelles Syndrom (PMS). Auch für mich war es lange Zeit ein Thema. Ich hatte Spannungen und Schmerzen in der Brust und im Unterleib, war gestresst, nervös und innerlich angespannt. Ich habe unter prämenstruellem Syndrom gelitten und meine Beziehungen auch. Ich war labil, empfindlich und emotionell...

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Freie Menstruation lernen

Als mir vor ein paar Jahren eine Freundin von der Methode der freien Menstruation erzählt hat und das Buch Regelschmerz ade! von Caroline Oblasser empfohlen hat, war ich gar nicht überrascht, dass es möglich ist – ohne Binden, Tampons und Menstruationstasse zu menstruieren. Ich habe mich schon öfters gefragt, wie es Frauen früher gemacht haben,...

Yoni Mudra

YONI MUDRA – Siegel der Göttin

In meiner Yoga Praxis verwende ich gern Mudras. Mudras sind Gesten, die mit Händen und Fingern geformt werden und die Energie im Körper lenken können. YONI MUDRA – Siegel der Göttin Meine Lieblingsmudra ist die YONI MUDRA, bekannt auch als Siegel der Göttin. Diese Mudra stärkt die Gebärmutter, bringt Wärme ins Becken, unterstützt den Energiefluss...

Luna Yoga in Tulln

Menstruation als Meditation

Ein paar Jahre zurück habe ich irgendwo gelesen, dass sich Frauen während ihrer Periode in einem natürlichen Meditationszustand befinden. In einem Zustand, für den die Männer mehrere Jahre in einem Kloster gebraucht hätten.

Simona Hansal

Im Becken liegt die Kraft

Als ich zum ersten Mal den Satz “Im Becken liegt die Kraft” gehört habe, war ich unsicher und erleichtert zugleich. Unsicher, weil ich nicht gewusst habe, wie ich diese Kraft nutzen soll. Und erleichtert, weil ich innerlich doch gewusst habe, dass dem so ist und dass es eh nur die Frage der Zeit oder der...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Leben ohne Regelschmerzen – meine 5 Tipps

Ich gehöre zu den Frauen, die sich über ihre Regel freuen… und die hoffen, dass sie noch lange menstruieren werden. Warum? Menstruation ist für mich eine Zeit der Regeneration und Erneuerung der Kräfte. Es ist aber nicht immer so gewesen. Früher war die monatliche Blutung für mich etwas, das wehtut, lästig ist und unrund macht....

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Der weibliche Weg im Yoga

Yoga erlebt in der letzten Zeit großen Boom. Fast an jeder Ecke gibt es Yoga-Studios und Yoga-Angebote. Das, was früher von den Männern entwickelt und praktiziert wurde, ist heute eher Domäne der Frauen. Doch wie ist der weibliche Weg in Yoga? Die weibliche Natur und der weibliche Körper sind zyklisch. Durch die hormonellen Veränderungen während...