Kategorie: Yoga

Yoni Mudra

YONI MUDRA – Siegel der Göttin

In meiner Yoga Praxis verwende ich gern Mudras. Mudras sind Gesten, die mit Händen und Fingern geformt werden und die Energie im Körper lenken können. YONI MUDRA – Siegel der Göttin Meine Lieblingsmudra ist die YONI MUDRA, bekannt auch als Siegel der Göttin. Diese Mudra stärkt die Gebärmutter, bringt Wärme ins Becken, unterstützt den Energiefluss...

Simona Hansal

Im Becken liegt die Kraft

Als ich zum ersten Mal den Satz “Im Becken liegt die Kraft” gehört habe, war ich unsicher und erleichtert zugleich. Unsicher, weil ich nicht gewusst habe, wie ich diese Kraft nutzen soll. Und erleichtert, weil ich innerlich doch gewusst habe, dass dem so ist und dass es eh nur die Frage der Zeit oder der...

Luna Yoga Kurse in Tulln

5 Minuten Luna Yoga

Es gibt Tage, an denen ich keine Lust zum Üben habe. Wie heute. Der Mond ist in den Fischen und da würde ich am liebsten gar nichts machen – nur sitzen, liegen, meditieren und sein… Doch ich habe gelernt, wenn ich mir in der Früh eine halbe Stunde Luna Yoga gönne, verläuft der Tag ganz...

Was ist das Besondere an Luna Yoga?

Meine Luna Yoga Kurse

Ich stelle mir oft die Frage, was macht das Luna Yoga so anders. Wie unterscheidet sich Luna Yoga von anderen Yoga-Stilen und wie unterscheide ich mich von anderen Luna Yoga Lehrerinnen? Was ist das Besondere an Luna Yoga? Und was ist das Besondere an meinem Luna Yoga?

Rezept gegen Müdigkeit

Unlängst habe ich ein interessantes Interview mit einer Frau gelesen, in dem sie das Rezept gegen Müdigkeit verraten hat. Das Rezept lautete: auf die Qualität der Gedanken achten. Die Gedanken bestimmen unsere Lebensqualität – so wie wir leben und auch wie wir uns fühlen. Und je schöner unsere Gedanken sind, desto besser fühlen wir uns....

Yoga Tulln

Wie war meine Sommerpause?

Meine Sommerpause ist fast zu Ende und bald fangen wieder meine Luna Yoga Kurse an. Und wie war mein Sommer? Ganz schön und bunt… Auf der einen Seite war ich sehr kreativ und produktiv… Ich habe meine Webseite umgestaltet und endlich meine Über mich Seite erstellt. Ich habe auch ein neues E-book zum Thema Prämenstruelles...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Pancha Sahita Pranayama – Regeneration der inneren Organe

Pancha Sahita Pranayama ist eine Serie von rhythmischen Atemübungen, die man an 45 nacheinander folgenden Tagen praktiziert und die zur Regeneration und Erneuerung der inneren Organe führt. Diese Serie habe ich noch vor meiner Luna Yoga Zeit kennengelernt und ich praktiziere sie sehr gerne. Und wie geht es genau? Pancha Sahita Pranayama praktiziert man an...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Yoga nach der Organ-Uhr

Luna Yoga® übe ich seit 9 Jahren. Doch vordem habe ich mehrere Jahre klassisches Hatha Yoga, Meridianübungen, Atemübungen, Anti-Stressübungen, Übungen für Organe usw. praktiziert. Bis heute schöpfe ich von dem großen Übungs- und Wissensschatz von damals. Zu meinen Lieblingsübungen gehören Meridianübungen.

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Beckenbodentraining mit Leichtigkeit

Ein aktiver, elastischer Beckenboden hat vielerlei Vorteile: hält innere Organe und verhindert ihr Absinken, trägt zu einer besseren Körperhaltung bei, steigert sexuelle Lust uvm. Der Beckenboden sollte aktiv und elastisch sein, nicht zu angespannt und nicht zu schlaff. Doch wie kann frau ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen? Und wie kann sie das Beckenbodentraining mit...

Luna Yoga - Tulln an der Donau

Luna Yoga® Publikationen

In den Luna Yoga Stunden werde ich oft gefragt, ob es auch Bücher mit den Luna Yoga Übungen gibt. Und hier ist meine Antwort: JA! Adelheid Ohlig, die Gründerin von Luna Yoga, hat ein paar schöne Bücher geschrieben. Und nicht nur das – es gibt auch vier CDs und ein Kartenset. Luna Yoga® Bücher LUNA...

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