Luna Yoga Kurse
2018 / 2019

Mit Atem-, Dehn- und Kraftübungen
zur eigenen Mitte finden, eigenen Rhythmus
spüren, Kraft für den Alltag sammeln.

Fortlaufende Kurse 2018/2019

Von 10.9. 2018 bis 27.6. 2019, ausser Ferien und Feiertage.

  • Montag, 17.00-18.15 Uhr
    Kindergarten VIII, Konrad-Lorenz-Str. 4, Tulln
  • Montag, 18.30-19.45 Uhr
    Kindergarten VIII, Konrad-Lorenz-Str. 4, Tulln
  • Donnerstag, 09.00-10.15 Uhr
    Studio Pilates Rosen, Rudolf-Buchinger-Str. 5, Tulln
  • Donnerstag, 18.30-19.45 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Donnerstag, 20.00-21.00 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

Am Donnerstag 13.12. 2018 um 20.00 Uhr ist kein Luna Yoga.
Um 18.30 Uhr ist Luna Yoga ganz normal.

Schnuppern und Einstieg jederzeit

Zum Mitnehmen: bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte

keine Vorkenntnisse erforderlich

Meine Luna Yoga Kurse sind rund.
Wir fangen im Liegen an,
um zu sich selbst zu kommen,
sich selbst und eigenen Atemrhythmus zu spüren
und nach dem Arbeitstag kurz zu entspannen.

Dann folgen Übungen in der Rücken-, Bauch-
und Seitenlage, im Sitzen, Knien und Stehen,
um dem ganzen Körper, unseren Muskeln
und Organen etwas Gutes zu tun,
Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen
und die Energiezentren zu harmonisieren.

Nach jeder Übung kommt eine Zwischenentspannung,
begleitet mit dem heilsamen Klang der Klangschalen.
Und zum Schluss eine Schlussentspannung, während
der Du voll und ganz Deine innere Ruhe genießen
und Kraft für den Alltag sammeln kannst.

Meine Luna Yoga Kurse sind bunt.
Gern richte ich mich nach dem Mond,
nach euren Bedürfnissen und Wünschen,
nach der aktuellen Jahreszeit,
nach dem Augenblick “Hier und Jetzt”.

Simona Hansal
Luna Yoga® Lehrerin in Tulln

Preise

  • 130 Eur / 10er Block
    4 Monate ab Ausstellungsdatum gültig
  • 10 Eur / erste Schnupperstunde
    Bei Erwerb eines 10er Blocks wird die Schnupperstunde angerechnet.

Zahlungsmöglichkeit

- per Banküberweisung auf mein Konto
- bar im Kurs oder
- mit der Bankomat- oder Kreditkarte

IBAN: AT67 4715 0402 5276 0900
BIC: VBOEATWWNOM

Fragen und Antworten

Ich habe noch nie Yoga gemacht…

Luna Yoga ist sanftes Yoga und auch für AnfängerInnen geeignet. Mehr als um die Leistung geht es ums Spüren und um einen liebevollen und achtsamen Umgang mit eigenem Körper.

Was soll ich mitnehmen?

Nimm bitte bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Fitnessmatte und ev. auch eine Decke für die Schlussentspannung mit. Im Studio Pilates Rosen (Kurs am Donnerstag Vormittag) sind Matten vorhanden.

Kann ich zuerst schnuppern kommen?

Schnuppern ist jederzeit möglich! Die erste Schnupperstunde kostet 10 Eur und ist unverbindlich. Bei Erwerb eines 10er Blocks wird die Schnupperstunde angerechnet.

Kann ich zwischen den Kursen "schwitchen"?

Ja, natürlich. Du kannst alle meine Kurse besuchen - je nach Lust und Laune. Ein fixer Tag ist nicht notwendig.


Frauen über Luna Yoga

Ich freue mich schon jedesmal auf Luna Yoga! Ich werde einfach ruhiger, ausgeglichener während der Yoga Stunde. Nach Luna Yoga gehe ich immer mit einem sehr guten Gefühl nach Hause und ich schaffe es (fast) jedesmal, dass ich nach der Yoga Stunde so richtig "runter gekommen bin"! Luna Yoga ist momentan das Yoga für mich. Es ist ein so ruhiges, sanftes Bewegen, dass mir sehr gut tut. Sehr gut gefallen mir natürlich die Klangschalen! Die Entspannung, die Simona mit den Klangschalen macht, ist SUPER entspannend.

Manuela

Vor dem Luna Yoga bin ich oft gestresst, während der Luna Yoga Stunden komme ich zur Ruhe, finde Entspannung, werde frei im Kopf. Nach dem Luna Yoga bin ich gestärkt und voller Energie. Luna Yoga hat die Achtsamkeit auf den Körper erhöht. Am meisten gefällt mir der Aufbau der Stunden, der Bezug auf die Mondphasen und die Zwischenentspannung.

Monika

An den Luna Yoga Stunden mag ich am meisten, dass ich ganz schnell zur Ruhe kommen kann. Der Alltag und die Probleme, die man so mit sich herumschleppt, treten ganz schnell in den Hintergrund und sind auf einmal gar nicht mehr wichtig. Das schafft mehr Genuss beim Üben und ist einfach total angenehm! Diese Entspannung kann ich auch in den Alltag mitnehmen. Vor allem finde ich es toll, dass ich gelernt habe, die Entspannung und Gelassenheit mit einigen Übungen zwischendurch wieder aufzufrischen. Dieses Wissen finde ich sehr entlastend. So hat sich auf sanfte, aber sehr wirkungsvolle Weise mein Leben in eine gute Richtung weiterentwickelt. Ich bin beweglicher, fitter, stärker und ausgeglichener geworden.

Andrea

Liebe Simona! Deine ruhige, klare Art, die Stunde zu leiten und die Übungen anzuleiten, genieße ich sehr! Ich komme dabei zu mir und die Nachspürphasen mit den Klangschalen lassen mich auf angenehme Weise in Klarheit mit meinem Körper kommen. Ich mag es, dass du genau so viel wie nötig und so wenig wie möglich sprichst - so kann ich mich auf die Positionen und Bewegungsabläufe und meine Empfindungen konzentrieren. Deine Luna Yoga Stunden sind Entspannung und Kräftigung für meinen Körper und meinen Geist. Danke!

Laura

Liebe Simona! Am besten an Yoga gefällt mir, dass jede Übung, so wie ich sie ausführe, richtig ist; schon allein der Gedanke daran ist erleichternd und ermöglicht überhaupt ein Selbst-Bewusst-Seit, Grundlage für jede weitere Entwicklung. Danke, dass du es so oft betonst!

Andrea

An Luna Yoga gefällt mir am meisten, dass ich an einem gestressten Tag meine ganze Verspanntheit mit Luna Yoga wegbekomme. Daß man keinen Leistungsdruck beim Üben hat und daß es keine einzig richtige Variante für alle gibt, sondern die für den eigenen Körper, ist für mich wunderbar entspannend.

Anne

Seitdem ich regelmäßig Luna Yoga mache, bin ich viel ausgeglichener und komme dadurch in schwierigen Situationen besser zurecht. Ich achte auch mehr auf Kleinigkeiten und mein Umfeld, da ich konzentrierter bin. An den Stunden gefällt mir am besten, dass die Entspannung nach den Übungen ebenso wichtig ist, wie die Übungen selbst.

Sandra

Kontakt:

Tel.: 0699 / 101 80 929 oder E-mail: simona.hansal@gmail.com

Über mich
Über mich
Mag. Simona Hansal - zert. Luna Yoga Lehrerin

- klassisches Yoga praktiziere ich seit 1994
- das weibliche Luna Yoga begleitet mich seit 2008
- seit 2013 bin ich Luna Yoga Lehrerin in Tulln an der Donau