Workshop: Luna Yoga® für Schwangere

Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung

Luna Yoga hilft der Frau dabei, sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, den ganzen Körper zu kräftigen und den Atem bewusst zu lenken. Sanfte und achtsame Übungen vertiefen Vertrauen in eigenen Körper und und stärken Verbindung zwischen der Mama und dem Baby. Viele Entspannungen mit den Klangschalen schenken innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.

 

Luna Yoga Übungen

  • fördern körperliche, geistige und emotionale Stabilität
  • sorgen für körperliche Flexibilität
  • verhelfen zur Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule
  • beleben durch die bewusste Atmung das Becken
  • stärken den Rücken
  • vertiefen den Atem
  • regen gute Verdauung an
  • schaffen mehr Raum für das Kind

 

Linderung der Beschwerden

  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wadenkrämpfe
  • Sodbrennen
  • Verspannungen
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Schlafstörungen
  • Lockerung der Symphyse

Der nächste Workshops findet im Herbst in Tulln an der Donau statt.

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Über mich
Über mich
Mag. Simona Hansal, zert. Luna Yoga® Lehrerin (500+ EYU)

- klassisches Yoga praktiziere ich seit 1994
- seit 2013 bin ich ausgebildete Luna Yoga Lehrerin
- diverse Weiterbildungen in ganzheitliche Musiktherapie, Anatomie, Yoga bei Kinderwunsch, Schwangeren Yoga, authentic movement etc.
- derzeit in Ausbildung zu Luna Yoga Trainerin