Luna Yoga für Schwangere - mit Klangschalen

Sanfte Übungen zur Kräftigung und Entspannung

Luna Yoga hilft der Frau dabei, sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, den ganzen Körper zu kräftigen und den Atem bewusst zu lenken. Sanfte und achtsame Übungen vertiefen Vertrauen in eigenen Körper und bereiten auf eine sanfte Art und Weise auf die Geburt vor. Viele Zwischenentspannungen und Nachspürphasen, begleitet mit dem Klang der Klangschalen, schenken innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung und stärken Verbindung zwischen der Mama und dem Baby.

Derzeit findet kein Kurs für Schwangere statt.

Bei Interesse kannst du jedoch gern in einem fortlaufenden Kurs
am Montag 17.00-18.15 Uhr mitmachen.

 

Luna Yoga Übungen

  • fördern körperliche, geistige und emotionale Stabilität
  • sorgen für körperliche Flexibilität
  • verhelfen zur Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule
  • beleben durch die bewusste Atmung das Becken
  • stärken den Rücken
  • vertiefen den Atem
  • regen gute Verdauung an
  • schaffen mehr Raum für das Kind

 

Linderung der Beschwerden

  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wadenkrämpfe
  • Sodbrennen
  • Verspannungen
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Schlafstörungen
  • Symphyse