Workshop: Luna Yoga® für Schwangere

Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung

Luna Yoga hilft der Frau dabei, sich selbst zu spüren, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, den ganzen Körper zu kräftigen und den Atem bewusst zu lenken. Sanfte und achtsame Übungen vertiefen Vertrauen in eigenen Körper und und stärken Verbindung zwischen der Mama und dem Baby. Viele Entspannungen mit den Klangschalen schenken innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.

  • WORKSHOP AM 15. Juni 2019

    Bei diesem Workshops lernst du sanfte sowie kräftigende Übungen aus dem Luna Yoga, die typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern können und die du jederzeit auch zu Hause üben kannst. In der ersten Hälfte kannst du dich in das Üben vertiefen und das weibliche Luna Yoga genießen. Dann gehen wir alle Übungen noch einmal durch, ich erkläre deren Wirkung und du kannst dir diese fürs Üben zu Hause aufschreiben. Zum Schluss werden wir noch ein paar Übungen verinnerlichen und den Workshop mit einer Schlussentspannung mit den Klangschalen abrunden.

    Termin: Samstag 15. Juni, 9.30-12 Uhr
    Ort: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
    Preis: 29 Eur / Person


    Der Workshop ist sowohl für Anfängerinnen als auch für geübte Yoginis geeignet.

 

Luna Yoga Übungen

  • fördern körperliche, geistige und emotionale Stabilität
  • sorgen für körperliche Flexibilität
  • verhelfen zur Mobilität des Beckens und der Wirbelsäule
  • beleben durch die bewusste Atmung das Becken
  • stärken den Rücken
  • vertiefen den Atem
  • regen gute Verdauung an
  • schaffen mehr Raum für das Kind

 

Linderung der Beschwerden

  • Rückenschmerzen
  • Ischiasbeschwerden
  • Wadenkrämpfe
  • Sodbrennen
  • Verspannungen
  • Karpaltunnelsyndrom
  • Schlafstörungen
  • Lockerung der Symphyse

Workshop: Luna Yoga für Schwangere (ab 13. SSW)

Samstag 15.6. 2019, 9.30-12.00 Uhr

Ort: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70,  Tulln an der Donau
Zum Mitnehmen: Yoga-Matte und bequeme Kleidung zum Üben

Preis: 29 Eur / Workshop
Zahlung: per Banküberweisung
IBAN: AT67 4715 0402 5276 0900

Kontakt: Simona Hansal, 0699 / 101 80 929, simona.hansal@gmail.com

Über mich
Über mich
Mag. Simona Hansal, zert. Luna Yoga® Lehrerin (500+ EYU)

- klassisches Yoga praktiziere ich seit 1994
- seit 2013 bin ich ausgebildete Luna Yoga Lehrerin
- diverse Weiterbildungen in ganzheitliche Musiktherapie, Anatomie, Yoga bei Kinderwunsch, Schwangeren Yoga, authentic movement etc.
- derzeit in Ausbildung zu Luna Yoga Trainerin