Luna Yoga® Workshop

entspannend - sanft - weiblich

Luna Yoga® Workshop

Sanfte Spürübungen, achtsame Atemübungen und kräftigende Yoga-Haltungen,
die insbesondere die Beckenkraft und Frauengesundheit fördern.

einmal im Monat in Tulln - der nächste Termin am Samstag, 19. Jänner 2019

Luna Yoga ist eine sanfte, weibliche Art von Yoga. In Luna Yoga geht es in erster Linie darum, sich selbst zu spüren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. Ein achtsamer, liebevoller Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper steht im Vordergrund. Denn der Körper lügt nie. Der Körper weiß ganz genau, was zu tun ist, wie es ihm geht, wie er atmen soll und warum ihm etwas wehtut. Der Körper spiegelt unsere Gedanken, unsere innere Einstellung, unseren Geist und unsere Seele wieder.

Auf dem Gebiet der Frauengesundheit können Regelschmerzen beispielsweise ein Zeichen dafür sein, dass sich eine Frau mehr Auszeit nehmen soll. Hitzewallungen können wiederum als eine Art von Transformation und Reinigung dienen: das Alte und Verbrauchte „verbrennen“, um den neuen und kreativen Energien im Leben einer Frau mehr Raum zu geben. Myome können hingegen zu mehr Kreativität anregen und Zysten können darauf hinweisen, dass sich das Leben einer Frau im Kreise dreht und dass sie ev. eine neue Sichtweise oder Veränderung braucht.

Natürlich können viele Frauenthemen hormoneller Natur sein, keine Frage. Doch mit Luna Yoga hat Frau die Möglichkeit, in sich selbst hineinzuspüren und selber zu entscheiden, was für sie gut ist und was sie gerade braucht – ob einfach nur ein paar Tage Auszeit, eine Veränderung, eine alternative Behandlung oder eine ärztliche Hilfe.

Luna Yoga kann Frauen bei verschiedenen Frauenthemen begleiten:

von Menstruation über Kinderwunsch und Schwangerschaft bis hin zu den Wechseljahren

Die Umkehrhaltungen können eine neue Perspektive anbieten, die Bewegungsabläufe können den Körper und Geist in Bewegung bringen und somit eine Veränderung anregen. Die Gleichgewichtsübungen können den Fokus auf das Wesentliche steigern und harmonisierende Atemübungen können Stress und Hitzewallungen lindern.

Vor allem aber bleibt der Schwerpunkt in Luna Yoga beim weiblichen Becken und bei der Körpermitte. Das Becken und die Beckenorgane werden gut durchblutet und mit Wärme und Sauerstoff versorgt, der Beckenboden wird aktiver und elastischer, die Selbsheilungskräfte werden angeregt und ein gutes, wohliges Gefühl stellt sich ein.

 

Adelheid Ohlig über die Wirkungen von Luna Yoga:

Die Wirkungen von Luna Yoga sind vielfältig. Luna Yoga kann - ohne es als Allheilmittel zu propagieren - bei Problemen und Krankheiten den Heilungsprozess unterstützen:

• Eisprung wie Blutung können angeregt werden.
• Die Empfängnisbereitschaft lässt sich verstärken.
• Die Muskeln des Beckenbodens, die Gebärmutter (die auch ein Muskel ist) und das Bindegewebe lassen sich durch Luna Yoga kräftigen. Dies ist besonders wichtig bei Frauen, die zu Fehlgeburten neigen.
• Zysten und Myome verkleinern sich oder verschwinden ganz.
• Zell- und Zellkernveränderungen, Präcancerosen gehen zurück.
• Schmerzen vor und während der Mens werden gelindert.
• Endometriosen lassen sich abbauen.
• Prämenstruelle Spannungen lösen sich.
• Der gesamte Zyklus wird harmonisiert.
• Wechseljahresbeschwerden tauchen erst gar nicht auf oder werden gemildert.
• Hautfunktionen bessern sich, der pH-Wert normalisiert sich, der Hautwiderstand wird gekräftigt, die Befeuchtung auch der Schleimhäute wird angeregt.
• Der Teufelskreis von Ess- und Magersucht wird durchbrochen.
• Ein neues Bild von Frausein bahnt sich den Weg.
• Bei Männern hilft Luna Yoga, die Qualität wie auch die Quantität der Spermien zu verbessern.
• Paare gelangen vom Kinderwunsch zum Wunschkind.

Adelheid Ohlig, Gründerin von Luna Yoga(Foto: Dorothee Boele)

Programm des Workshops in Tulln

  • Sanfte Spürübungen und achtsame Atemübungen
    um zu sich selbst zu kommen, sich selbst zu spüren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen
  • Kräftigende Yoga-Haltungen
    um den Körper zu kräftigen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung erfahren zu können
  • Becken- und Beckenbodenübungen
    die Lebendigkeit und Wärme ins Becken bringen und Blockaden im Becken lösen können
  • Luna Yoga Tänze (Bewegungsfolgen)
    die den Hormonhaushalt harmonisieren, Energie im Körper lenken und auch Eisprung oder Blutung (wenn erwünscht) anregen können - die Tänze werden genau erklärt
  • Yoga Nidra Tiefenentspannung
    ausgiebige Schlussentspannung mit den Klangschalen, um dem Körper und Geist genügend Entspannung gönnen zu können
  • Raum für eure Fragen und Wünsche
    Das Programm der Workshops kann nach den aktuellen Themen, Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen variieren - seien es Regelschmerzen, PMS, Kinderwunsch, diverse gynäkologische Themen oder Wechseljahresbeschwerden.

Termine der Workshops - Sommersemester 2019

  • Samstag 19.01. 2019, 10-13 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Samstag 16.02. 2019, 10-13 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Samstag 09.03. 2019, 10-13 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Samstag 06.04. 2019, 10-13 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln
  • Samstag 11.05. 2019, 10-13 Uhr
    Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln

!! ACHTUNG !! Begrenzte Teilnehmerinnenzahl !!

Der Workshop ist sowohl für Frauen, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben, als auch für geübte Yoginis geeignet.

Kosten: 39 Eur / Workshop

Ort: Kindergarten VII, Frauentorgasse 70, Tulln an der Donau

Zum Mitnehmen: bequeme Sachen zum Üben, eine Yoga-Matte und eine Decke für die Schlussentspannung

Feedback der Teilnehmerinnen

Liebe Simona, vielen Dank! Ich habe den Nachmittag mit dir sehr genossen. Du hast den Workshop sehr schön gestaltet und uns wunderbar angeleitet. (M.)

Liebe Simona, ich wollte mich nochmal bei dir bedanken! War wirklich sehr entspannt bei dir und ich mache die Übungen auch zu Hause. Und scheinbar hilfts auch schon: War gestern bei der Ärztin. Die Zyste ist weg. 🙂 (S.)

Liebe Simona, danke für die Tiefenentspannung. Ich habe wunderbar geschlafen. (C.)

Liebe Simona! Deine ruhige, klare Art, die Übungen anzuleiten, genieße ich sehr! Ich komme dabei zu mir und die Nachspürphasen mit den Klangschalen lassen mich auf angenehme Weise in Klarheit mit meinem Körper kommen. Ich mag es, dass du genau so viel wie nötig und so wenig wie möglich sprichst - so kann ich mich auf die Positionen und Bewegungsabläufe und meine Empfindungen konzentrieren. Das Luna Yoga ist Entspannung und Kräftigung für meinen Körper und meinen Geist. Danke! (L.)

Liebe Simona! Am besten an Luna Yoga gefällt mir, dass jede Übung, so wie ich sie ausführe, richtig ist; schon allein der Gedanke daran ist erleichternd und ermöglicht überhaupt ein Selbst-Bewusst-Seit, Grundlage für jede weitere Entwicklung. Danke, dass du es so oft betonst! (A.)

LUNA YOGA WORKSHOPS - ANMELDUNG

Wähle bitte, zu welchem Workshop du kommen möchtest:

Kontakt: Simona Hansal, 0699 / 101 80 929, simona.hansal@gmail.com

Über mich
Über mich
Mag. Simona Hansal, zert. Luna Yoga® Lehrerin (500+ EYU)

- klassisches Yoga praktiziere ich seit 1994
- seit 2013 bin ich ausgebildete Luna Yoga Lehrerin
- diverse Weiterbildungen in ganzheitliche Musiktherapie, Anatomie, Yoga bei Kinderwunsch, Schwangeren Yoga, authentic movement etc.
- derzeit in Ausbildung zu Luna Yoga Trainerin